Няма конкретна храна, за която е доказано, че гарантира успешна имплантация. Балансираното хранене, приемът на фолиева киселина според медицинските препоръки и избягването на алкохол и тютюнопушене са важни за подготовката за бременност.
Какво няма доказателство
Ананас, бразилски орехи, цвеклов сок, гранатов сок, топли напитки, специални „имплантационни“ менюта – нито едно от тях не е показано да повишава имплантацията. Същото се отнася и до повечето добавки, предлагани за тази цел. Липсата на доказателство не означава вреда, но означава, че разчитането на тях е погрешно.
Какво има основание
- Фолиева киселина – приема се преди зачеването и в първото тримесечие, по предписание.
- Витамин D при установен дефицит.
- Йод и желязо според изследванията.
- Балансирано хранене с достатъчно белтък, зеленчуци и пълнозърнести храни.
- Поддържане на телесно тегло в здравословни граници.
Добавка се приема по показание от изследване, не превантивно. Високите дози на витамин А са вредни в бременност.
Какво се избягва
Алкохол и тютюнопушене – напълно, включително пасивно. Непастьоризирани млечни продукти, сурово месо и риба, непрани зеленчуци – заради листерия и токсоплазма. Риба с високо съдържание на живак. Кофеин над около 200 mg дневно. Нелицензирани билкови смеси – съставът им е неизвестен и част от билките влияят на хормоните.
Какво има значително по-голяма тежест
Качеството на ембриона, възприемчивостта на лигавицата, състоянието на кухината, протоколът и опитът на лабораторията. Храната не влиза в този списък. Телесното тегло обаче влиза – и много високото, и много ниското намаляват шанса, затова това е частта от храненето с реално значение.
Защо това си струва да се каже ясно
Търсенето на „храната, която помага“ прехвърля отговорността за изхода върху жената и прави неуспеха личен провал. Няма храна, която да е причинила неуспешен трансфер.
Откъде идват популярните съвети
Ананасът се свързва с бромелаин, цвеклото – с нитрати и кръвоток, бразилските орехи – със селен. Всяко от тези обяснения е построено върху свойство на съставка, не върху изследване на резултата. Между свойство в лаборатория и ефект върху имплантацията стои разстояние, което никой от тези съвети не е преминал.
Какво все пак подобрява изходните условия
Режим на хранене, близък до средиземноморския – зеленчуци, риба, зехтин, пълнозърнести храни, ограничени преработени меса и захар – се свързва с по-добри показатели в част от наблюденията. Връзката е слаба и не е доказателство, но съветът е безвреден и полезен за здравето независимо от лечението.
Какво да уточните с лекаря
Какви добавки приемате в момента, включително билкови – част от тях влияят на хормоните и на съсирването. Приемът се съгласува преди започването, а не се продължава по навик.
Текстът има информационен характер и не замества преглед и становище на лекар. Всеки случай се оценява индивидуално.
