Не непременно. Леката физическа активност обикновено е допустима. По време на хормонална стимулация обаче често се препоръчва избягване на интензивни тренировки, подскоци и резки усукващи движения поради уголемяването на яйчниците и риска от усложнения.
Какво остава разрешено
Ходене, плуване в чист басейн преди пункцията, леко колоездене, разтягане, умерена йога, упражнения с ниска тежест. Движението подобрява съня, намалява подуването и облекчава напрежението. Пълното спиране на активността не е показано и не повишава шанса.
Какво се ограничава по време на стимулацията
- Бягане, скачане, въже, високоинтензивни тренировки.
- Резки усукващи движения и смени на посоката – тенис, волейбол, бойни спортове.
- Вдигане на тежести.
- Коремни упражнения.
- Инверсии и дълбоки извивки в йога.
- Гореща йога, сауна след тренировка.
Защо точно тези
При стимулация яйчниците нарастват няколко пъти и стават подвижни. Увеличеният яйчник може да се усуче при резко движение – състояние с внезапна силна болка, което изисква спешна операция. Ограниченията са най-строги в последните дни преди пункцията, когато обемът е най-голям.
След пункцията и след трансфера
След пункцията яйчниците остават увеличени още една до две седмици – връщането към интензивни тренировки се отлага. След трансфера леката активност е допустима; ограниченията с основание са без вдигане на тежести, без прегряване и без спортове с удари. Постелен режим не се препоръчва – продължителното обездвижване при хормонална терапия носи риск от тромбоза.
Какво не трябва да се изчаква
Внезапна силна едностранна болка, замайване, повръщане – възможно усукване на яйчник. Рязко увеличаване на корема, задух, намалено отделяне на урина – признаци на хиперстимулация. Оценяват се веднага, независимо от часа.
Как да решите за вашия спорт
Опишете конкретно какво правите и колко често, вместо да питате общо. Указанието зависи от отговора на яйчниците, който се вижда в хода на цикъла, затова може да се промени между прегледите.
За жените, които тренират редовно
Спирането на натоварването за няколко седмици не изгражда загуба на форма, която да не се възстанови. Поддържането се прави с ходене, плуване и леки упражнения с ниска тежест. Състезателен режим и подготовка за старт обаче се планират извън цикъла – съчетаването на двете води до компромис и в двете посоки.
Какво показват данните
Много интензивното трениране – над няколко часа дневно – се свързва с по-ниски резултати при асистирана репродукция, вероятно чрез влияние върху хормоналната регулация и върху телесния състав. Умерената активност не показва такъв ефект и по-скоро помага. Пълната неподвижност също не е от полза.
Телесното тегло
И много високото, и много ниското телесно тегло намаляват шанса. Това е частта от физическата активност с измеримо значение, затова промяната в режима се планира месеци преди цикъла, не по време на него – отслабването по време на стимулация не е подходящо.
Текстът има информационен характер и не замества преглед и становище на лекар. Всеки случай се оценява индивидуално.
